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東大生が実践する“結果が出る勉強法”とは？今日からマネできる学習戦略を解説
記事 運動ダイエット
40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？せっかく運動を始めても、ストレスが大きくなりすぎると、ダイエットを途中であきらめてしまいます。適度な間隔で続けて運動に慣れてきたら、水泳やサイクリングなどを組み合わせてみてはいかがでしょうか...
記事 食事ダイエット法
大人用の食事ダイエット法。炭水化物抜きはNG？低血糖状態になった体はホルモンバランスが崩れやすくイライラがつのる結果に。更年期はただでさえホルモンバランスが不安定な状態。低血糖になることでさらに拍車をかけてしまいます。炭水化物の代表格である...
記事 体脂肪を減らす食事
40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。歳をとるにつれて「代謝」が悪くなっているので必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減り、体脂肪が増え続け...
記事 酵素の取り入れ方
酵素とキレイの関係。無理なく酵素を取り入れる方法流行りの酵素ダイエットですが、「酵素を摂れば痩せる」と思っている方も多いのでは？実は、酵素はただ摂取すれば痩せるというものではなく、酵素はあくまで「代謝を上げるサポート」をしてくれるものです。...
記事 断食のやり方
キツくない！ゆるく始めるプチ断食のやり方。気軽にできるダイエットとして人気の「断食」ですが、キツいイメージややり方を間違えると返って体に負担をかけてしまうことも。今回はストイックな断食ではなく、初心者でも始めやすい「ゆるいプチ断食」のやり方...