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記事 むくみの原因と解消法
むくみの原因と解消法！スッキリ美脚になるために夕方になると足がむくんでパンパ・・足首に靴下の跡がくっきり・・こんな経験したことある方も多いと思います。一時的な疲れによるものだからと放っていませんか？むくみをそのままにしている足が太くなってし...
記事 運動ダイエット
40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？せっかく運動を始めても、ストレスが大きくなりすぎると、ダイエットを途中であきらめてしまいます。適度な間隔で続けて運動に慣れてきたら、水泳やサイクリングなどを組み合わせてみてはいかがでしょうか...
記事 食事ダイエット法
大人用の食事ダイエット法。炭水化物抜きはNG？低血糖状態になった体はホルモンバランスが崩れやすくイライラがつのる結果に。更年期はただでさえホルモンバランスが不安定な状態。低血糖になることでさらに拍車をかけてしまいます。炭水化物の代表格である...
記事 体脂肪を減らす食事
40歳になってから気にするべき体脂肪と減らしてくれる食事年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。歳をとるにつれて「代謝」が悪くなっているので必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減り、体脂肪が増え続け...
記事 酵素の取り入れ方
酵素とキレイの関係。無理なく酵素を取り入れる方法流行りの酵素ダイエットですが、「酵素を摂れば痩せる」と思っている方も多いのでは？実は、酵素はただ摂取すれば痩せるというものではなく、酵素はあくまで「代謝を上げるサポート」をしてくれるものです。...